bf waga

[...] PODSUMOWANIE Po 13 dniach redukcji: Pas: 90,5 (-5,5) Waga: 83 (-1) BF%: 18,8 (-3,2) Najbardziej mnie zastanawia ze z pasa leci a waga ledwo -1kg, ale to mnie akurat cieszy bardzo :) Jak dalej tak pojdzie to za 2tyg 85 w pasie i cel osiagniety :) Musze sie teraz zmotywaowac do aerobow, tyle ze [...]

spowolniony metabolzim to nie czas na redukcje. puki nie rozkrecisz go do normalnego poziomu bedziesz bladzil. mysle ze 20% bf nie masz dokladaj wegla az bedzie 4 tys kcal i waga w miejscu. najpiewr trzeba naprawic metabolizm nawet kosztem wiekszego utycia w innym wypadku cofniesz sie stracisz 3-5% bf ale za to pozniej bedziesz robil piekna mase [...]

Mnie najbardziej cieszy waga . Ja myślałem że ten poziom tłuszczu i obw w pasie , patrząc po poprzednich redukcjach osiągnę mając co najmniej 3kg mniej niż teraz :) . A tu proszę . Waga prawie nie zleciała a bf leci w dół ze hej :) .

Właśnie nic nie przybyło, sylwetka idzie a waga nic, nie rozumiem tego zjawiska Nie da się tego wytłumaczyć mniejszym bf, ponieważ nie mam za bardzo co spalać

[...] i przestała "robić masę", przy bf 16 i dużym brzuchu - bo nic nie zbudujesz, tylko dalej się otłuścisz. Bf określony na oko +/-. Nie jest aż taki duży, spogladam na niego przez pryzmat wakacji gdzie bardzo dociąłem go. Poza tym wole być masywniejszy niż przesadnie chudy, z chudnięciem nie mam problemów, waga bez niczego praktycznie leci w dół.

Dzisiaj niedziela i małe przemyślenia. Chyba zbliżające się lato nie sprzyja do robienia masówki u mnie, bo już przychodzą mi do głowy myśli o robieniu redukcji}:-( Tylko blokuje mnie to, że mięsa nie ma dużo, ale chyba coś tam wpadło (mam nadzieję). Za 2 miesiące jadę na Sunrise do Kołobrzegu, a nie chcę pojechać tam jako zalana świnia, a coś [...]

[...] wtedy ten trening robiłem na publiku, może jakiś inny rozkład sił był %-) reszta ćwiczeń na sporej intensywności, pompa oczywiście mało co mnie nie rozerwała %-) dzisiaj waga pokazała niecałe 88kg, jak sprawdzałem wagę do konkursu siadów dla Treca to było 81,4kg z datą 10 luty, więc w jakieś 5tyg narzuciłem na siebie około 6,5kg :-) na ten [...]

taka szamka u ciebie gdzie waga i bf% sie trzyma nie zaszkodzi, a jak mowisz mala odskocznia no i dzien super spedozny, zazdro ze ojciec cwiczy ;-) moj za hvj nie :D

dzieki :-) wydaje mi się, ze w zeszłym roku z ta waga bf był jednak wyższy, a to poniekąd świadczy o jakimś progresie :-) a dzisiaj DNT i dzień spędzony na MP w Kielcach, powrót wieczorem, a jutro lecimy z treningiem pull, dodam jeszcze, ze dzisiaj kolejny rekord na tej masie - równo 89kg :-D

Cały objętościowo na plus, więc masa tym razem startując z tak niskiego bf zdecydowanie najlepiej Ci idzie :-)) Jaka była waga po redu?

[...] do takiego, że każdy już mi radził wejść po prostu na masę. Metabolizm na pewno mocno podkręciłem, bo po skończeniu redukcji, wywaleniu cardio i wejściu na zero kaloryczne waga nawet minimalnie spadła (widać też to było po obwodzie w pasie oraz w lustrze, że jeszcze lekko mnie wycięło) i dopiero po dodaniu 600kcal (łącznie nie na raz) waga [...]

Witam Od dnia dzisiejszego mój dziennik bierze udział w Konkursie w dziale „Dzienniki dla początkujących” Cele: 1. Masa mięśniowa 2. Jak najmniejszy wzrost BF 3. Siła – jako efekt uboczny masy Dane:/ Wiek: 21 lat Wzrost: 172 cm Waga : 70kg Pas: 82 cm Klatka: 93 Obręcz barkowa: 113 Ramię: 33,5 Przedramię: 26,5 [...]

Pomierzyłem się z rana waga:78,5 W porównaniu z tamtym tygodniem: bicepsik +0,3cm - już prawie 37 (36,9) łydka +0,6cm przedramię 0,5cm udo w najszerszym +0,5cm pas bez zmian ! reszta bez zmian fałda brzuszna minus 2mm Za pewne ten mały spadek jest rezultatem dodania dwóch sesji aerobów w tym tygodniu zobaczymy jak to będzie dalej szło [...]

[...] suple w gigantycznych ilościach, które organizm mając wszystko co trzeba z naturalnego pożywienia zamienia w FAT. Ja osobiście dziennie dostarczam ok. 2800kcal( waga 91kg), i czasami muszę naprawdę zaaplikować sobie dodatkowe bieganie, bo potrafię dostać zbyt dużo tłuszczyku, a z racji innych moich sportowych zaintereesowań muszę [...]

jak na prawie off to jest zaj**iscie :-)) bf dobry :-D A jaka waga teraz?

[...] być dobrymi wyrozumialym partnerem :D) itp. Nawet bym był skłonny częściej podjadać syfu i nie pisze tego aby usprawiedliwiać ciągotki do wpierdzielania tylko mi szybko waga ucieka, z natury jestem chuderlakiem, jeszcze w szkole średniej miałem niedowagę więc i redu typowo pod lato tak jak teraz to nie będę się katował ryż i kurą i długimi [...]

Witam, Od miesiąca robię redukcję tkanki tłuszczowej i nie za bardzo mi to wychodzi (tzn. w lustrze nie widzę zmian, tylko waga spadła, dotychczas 3kg) Redukuję się z wagi 82kg, aktualnie mój BF wacha się w okolicach 15-16%, chciałbym zejść do 10% i nastepnie nabierać suchej masy mięśniowej. Moja dieta wygląda następująco: 3 caps scorch/porcja [...]

[...] Jak libido? No i jak smalec topi sie ? to jest tren + six czyli dwa srodki lece lajtowo 2 capy dziennie , napierdzielam 1-2 godzinny dziennie areo , wegli coraz mniej , waga idzie w gore , nawet nie wiem jak to mozliwe XD bo jem tak malo wegli na rowerze spalam po 1000-1600 kcal dziennie ze nie ma opcji zeby szla z tego co jem ,a idzie [...]

Egon, autor nie wylicza wszystkiego bo po latach zna juz swoj organizm. Pewnie ma bardzo delikatna nadwyzke, ktorej nie wyliczyl a zwyczajnie do niej dobil waga. Je zawsze podobna ilosc pokarmu i rosnie bardzo powoli co mozna powiedziec obserwujac zdjecia. Stad rowniez niski bf, przy ciaglym ruchu zjada akurat zapotrzebowanie wiec nie zatluszcza [...]

Cześć, nie masowałem "na pałę". Starałem się, tak jak mówisz dokładać tam gdzie miałem słabsze partie. Cały czas kręciłem aero, nie zalewałem się, waga przed redukcją była najniższa w mojej dotychczasowej przygodzie z BB. Zaczynałem redu z wagą 94 na czczo, co ciekawe teraz gdy po zawodach wróciło trochę wody, to ważę 91kg, więc mała różnica. Z [...]